الرياضة في رمضان .. متى يجب ممارستها قبل أم بعد الإفطار

التدريب و التمارين لكمال الاجسام في رمضان قبل الافطار و لا بعده

البعض يرى الوقت المناسب للتمارين هو قبل الافطار و البعض الآخر يرى أن بعد تناول الافطار هو الوقت الافضل

أنا أؤيد القول الثاني لأن الجسم يكون قد أخذ ما يحتاجه من مواد غذائية و أصبح جاهزاً للتدريب

لكن البعض يجد الصالات و خصوصاً بعد صلاة التراويح مكتظة بالمتدربين و يفضل وقت قبل الافطار

أنا أول نعم يمكن التدريب قبل الافطار لكن يجب و يجب و يجب مراعاة أن ينتهي تدريبك قبل الافطار مباشرة

يعني تتمرن و بعدين تروح البيت تفطر لأن جسمك محتاج بروتين و كربوهيدرات و غيرها من المواد لسد الهدم العضلي في التمارين